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Höhenverstellbarer Schreibtisch: Komfort und Ergonomie am Arbeitsplatz

Eines der wichtigsten Möbelstücke im Büro ist der Schreibtisch. Nahezu alle Büroarbeiten werden an ihm verrichtet. Er dient gleichermaßen als Arbeits- und Ablagefläche, zum Beispiel für den Computer, das Notebook oder das Telefon, für Ordner und Unterlagen sowie weitere Büroutensilien. Alles Wichtige soll sofort griffbereit sein, sodass ein komfortables und bequemes Arbeiten möglich ist. Aber nicht nur Erwachsene nutzen den Büroschreibtisch im Home-Office oder im Firmenbüro, auch für Kinder bietet sich ein ergonomischer Schreibtisch an, um für den Unterricht zu lernen und Hausaufgaben zu erledigen.

Was ist ein höhenverstellbarer Schreibtisch?

Neben klassischen Schreibtischen, die eine feste Arbeitshöhe aufweisen, sind heutzutage immer häufiger Schreibtische gefragt, die sich in der Höhe verstellen lassen. Wer am Tag viele Stunden am PC arbeitet, weiß die damit verbundenen Vorteile zu schätzen. Je nach Modell kann ein solcher Schreibtisch mit einer Kurbel, via Pneumatik (Druckluft) oder elektrisch verstellt werden.

Auf diese Weise lässt er sich an jede Körpergröße anpassen und der Nutzer kann auf dem Niveau arbeiten, das ihm besonders gut tut. Durch diese Zusatzfunktion bietet ein höhenverstellbarer Bürotisch den Vorteil, dass die Arbeit im Büro oder zu Hause nicht nur im Sitzen verrichtet werden muss. Je nach Schreibtischart lässt sich hier entweder der gesamte Tisch oder ein Teil des Tisches so einstellen, dass ein dynamisches Arbeiten (abwechselnd Sitzen und Stehen) ermöglicht wird.

Vorteile höhenverstellbarer Schreibtisch

  • ergonomische Bauweise
  • in vielen Formen und Größen erhältlich
  • individuell an jede Körpergröße anpassbar (je nach Modell)
  • ermöglicht ein dynamisches Sitzen (Sitzen und Stehen im Wechsel)
  • die Leistungsfähigkeit wird gefördert
  • der Kreislauf wird angeregt
  • entlastet den Rücken und beugt Rückenbeschwerden vor
  • die Mitarbeiterzufriedenheit steigt, Arbeitsausfälle werden minimiert

Nachteile höhenverstellbarer Schreibtisch

  • im Vergleich zum klassischen Schreibtisch teurer

Höhenverstellbare Schreibtische und der gesundheitliche Aspekt

In vielen Arbeitsräumen und Firmenbüros trifft man die höhenverstellbaren Sitz-Steh-Tische bereits an. In Anbetracht der Tatsache, dass allein in Deutschland jährlich mehr als 40 Krankheitstage auf Rückenbeschwerden zurückzuführen sind, ist dies eine sehr positive Entwicklung. Stundenlanges Sitzen ist für den menschlichen Bewegungsapparat nicht wirklich gesund. Deshalb ist es wichtig, auch am Arbeitsplatz für ausreichend Bewegung zu sorgen. Höhenverstellbare Schreibtische, insbesondere Sitz-Steh-Kombinationen, sollen dabei helfen, eine dauerhafte steife Körperhaltung zu vermeiden.

Denn wer zu lange und zu starr in einer (Sitz-) Position verharrt, riskiert gesundheitliche Beeinträchtigungen wie zum Beispiel:

  • Kopfschmerzen
  • Nackenschmerzen
  • Verspannungen
  • Rückenschmerzen

Aber auch Hüft- und Beinprobleme stehen nicht selten in engem Zusammenhang mit mangelnder Bewegung und einer falschen Sitzhaltung. Mit einem höhenverstellbaren Schreibtisch erhält der Nutzer die Möglichkeit, seine Position regelmäßig zu verändern.

Die zwei Arten von höhenverstellbaren Schreibtischen

Wie klassische Schreibtische sind auch höhenverstellbare Modelle in vielen Varianten zu bekommen, die sich sowohl in der Höhe und Breite als auch in der Form und der Farbe unterscheiden. Es gibt rechteckige Arbeitstische, Schreibtische mit geschwungenen Formen oder spezielle Winkelkonstruktionen, die sich ganz oder teilweise in der Höhe verstellen lassen. Die Tischplatte eines solchen Bürotisches sollte über eine gute, stabile Qualität verfügen, damit sie als Arbeitsfläche für den Nutzer und auch als Abstellmöglichkeit für Computer, Drucker und weitere Arbeitsgeräte dienen kann.

Im Allgemeinen werden zwei Schreibtisch-Varianten unterschieden:

  1. manuell verstellbarer Schreibtisch
  2. elektrisch verstellbarer Schreibtisch

Eine gängige Methode ist das Verstellen des Tisches mit Hilfe einer Kurbel. Noch komfortabler und flexibler gestaltet sich das Einstellen des Tisches mit einem elektrischen Motor. Hier wird der Tisch einfach per Knopfdruck auf die ideale Arbeitshöhe gebracht. Letztere Modelle eignen sich vor allem für Personen, die sehr lange am Schreibtisch arbeiten oder mehrmals täglich ihre Sitzposition ändern möchten, sind aber auch teurer als Modelle mit Kurbel.

Manuell verstellbarer Schreibtisch

Manuell verstellbare Schreibtische kommen ohne Motor aus. Stattdessen werden diese Tische mittels Handkurbel oder Gaslift entsprechend verstellt. In der Anschaffung sind diese Modelle günstiger als elektrisch verstellbare Büroschreibtische. Die Bedienung ist allerdings auch weniger komfortabel. Dennoch bieten diese Tische ebenfalls klare Vorteile gegenüber klassischen Schreibtischen, die sich nicht verstellen lassen. So können sie im Büro von Mitarbeitern mit unterschiedlichen Körpergrößen genutzt werden. Und auch im heimischen Arbeitszimmer können sowohl die Eltern als auch die Kinder daran arbeiten, indem die Höhe des Tisches der Körpergröße des jeweiligen Familienmitgliedes angepasst wird.

Elektrisch verstellbarer Schreibtisch

Ob in Unternehmen oder in heimischen Arbeitszimmern – elektrisch verstellbare Schreibtische erfreuen sich zunehmender Beliebtheit. Und das aus gutem Grund. Denn die praktischen Arbeitstische erlauben es dem Nutzer, bei handwerklichen Arbeiten oder Tätigkeiten am Computer, nach Bedarf zwischen Stehen und Sitzen zu wechseln. Dabei werden verschiedene Muskelgruppen entlastet und aktiviert, was wiederum dabei hilft, Rückenproblemen und Verspannungen vorzubeugen. Elektrisch verstellbare Büroschreibtische haben den manuell verstellbaren Modellen gegenüber einen entscheidenden Vorteil: sie lassen sich ohne Mühe per Knopfdruck in die gewünschte Höhe bringen. Innerhalb weniger Sekunden wird aus einem Sitzarbeitsplatz ein Steharbeitsplatz oder umgekehrt. Das Wechseln zwischen beiden Positionen ist so besonders komfortabel und schnell erledigt.

Tipp: So sollten Sie einen Sitz-Steh-Arbeitsplatz idealerweise nutzen!

  • 2 bis 3 Mal pro Stunde sollten Sie Ihre Haltung wechseln.
  • Die Stehphasen sollten jeweils nicht länger als 20 Minuten andauern.
  • Vermeiden Sie „starres Stehen“, auch im Stand sollte die Haltung regelmäßig gewechselt werden.
  • Der Arbeitstag sollte etwa 60 Prozent im Sitzen und 30 Prozent im Stehen verbracht werden. Etwa 10 Prozent sollten Sie mit „Gehen bzw. Bewegung“ ausfüllen.

Höhenverstellbare Schreibtische für Kinder

Ein Kinderschreibtisch bietet spätestens nach der Einschulung vielen Schülern und Schülerinnen einen idealen Platz für die Hausaufgaben und zum Lernen. Beim Kauf eines Schreibtisches für Kinder gibt es einiges zu beachten. Neben klassischen Varianten sind auch hier höhenverstellbare Modelle erhältlich, und sogar besonders empfehlenswert. Denn ein höhenverstellbarer Kinder- oder Jugendschreibtisch wächst mit. Er lässt sich regelmäßig auf die Höhe einstellen, die für das Kind gerade benötigt wird. In der richtigen Höhe beträgt der Winkel zwischen den Ober- und den Unterarmen dabei zirka 90 Grad. Ist dies nicht mehr gegeben, sollten sowohl die Tischhöhe als auch der Kinderdrehstuhl angepasst werden.

Idealerweise verfügt der Arbeitstisch außerdem über eine neigbare Arbeitsplatte, damit das Kind optimal daran sitzen und arbeiten kann. So wird zudem der Rücken des Kindes geschützt. Die schräg gestellte Tischplatte erlaubt eine aufrechte Sitzhaltung, die die sich noch entwickelnde Wirbelsäule deutlich entlastet. Ein Winkel von etwa 15 Grad ist empfehlenswert. Wichtig ist auch, dass die Kippfunktion so simpel wie möglich konstruiert ist, damit das Kind bei Bedarf schnell einen anderen Neigungswinkel einstellen kann (z. B. beim Lesen = 30 Grad, beim Schreiben oder Malen = 15 Grad, für die Arbeit am Computer oder Laptop = 0 Grad).

Die richtigen Materialien für höhenverstellbare Kinderschreibtische

Kinderschreibtische sollten nicht nur höhenverstellbar, sondern möglichst auch aus robusten Materialien gefertigt sein, um allen Belastungen standhalten zu können. Unempfindliche und kratzfeste Oberflächen und eine hochwertige Verarbeitung, die es dem Kind ermöglicht, den Schreibtisch jederzeit ganz einfach in der Höhe zu verändern, sind sehr wichtig. Sowohl Schreibtische aus Massivholz als auch Holztische mit Dekoren aus Eiche, Nussbaum, Buche oder Ahorn sind möglich. Aber auch Büroschreibtische aus Stahl oder anderen Materialien kommen in Frage, sofern diese gut und sicher verarbeitet sind. Ergänzend zum Schreibtisch können Regale, Aktenschränke oder Rollcontainer für zusätzlichen Stauraum sorgen.

Was sollte ich beim Kauf eines höhenverstellbaren Schreibtisches beachten?

Beim Kauf eines höhenverstellbaren Schreibtisches sollte in erster Linie auf eine gute Verarbeitung geachtet werden. Diese bezieht sich sowohl auf das Material selbst als auch auf die Punkte Verschleiß, Lautstärke und Bedienfreundlichkeit.

Modelle, die sich mit Hilfe einer Kurbel manuell verstellen lassen, sind im Preis oft günstiger als elektrisch angetriebene. Die Bedienung ist dafür weniger komfortabel. Welche Variante am besten geeignet ist, hängt unter anderem davon ab, wie häufig der Tisch in der Höhe verstellt werden soll und ob er gegebenenfalls zu Hause auch von Kindern genutzt wird.

Neben der Tisch-Qualität spielt die Höhe, die sich insgesamt einstellen lässt, eine wichtige Rolle. Handelt es sich beispielsweise um einen Sitz-Steh-Schreibtisch, so sollte hier ein Höhenunterschied zwischen 65 und 130 Zentimetern möglich sein. Für Sitzarbeitsplätze oder Kinderschreibtische muss der Höhenunterschied nicht ganz so groß ausfallen. Die möglichen Arbeitshöhen können je nach Modell variieren.